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2019年山東教師招聘。考試:《中長,跑》教學。設計

2019-07-12 15:02:58
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編輯。【7月招聘】山東,教師招聘考。試信息匯總

編。輯【招聘專題,】統考+非統考。招聘信息匯總 

一,、教學目標

【知,識與技能】

掌握,正確的跑的。技術,發展跑,的能力,正確。認知中長距離跑。對促進身心健康。發展的重。要性。

【,過程與方法。】

通過學練,方法,掌握正確。中長跑的,運動技術動作。,並學以致用。,發展速度、,力量、靈。敏和協調。等身體素質。。

【情感態度,與價值觀】。

通過不斷練,習激發自我。調控能力和,吃苦耐勞、,堅毅頑強的良好。意志品質。

二、,教學重難點

【,重點】

動作輕松,、自然,幅度,較小;重心高且平。穩;跑的節奏感要,強。

【難點】

全。程計劃分,配體力;呼吸要有。一定的節奏,和深度。

三,、教學過程

(一)開。始部分

1.課。堂常規︰。體委整隊,,報告人數,,師生問好,,教師簡要介紹,教學內容,檢。查服裝,安排。見習生。。

談話導入。【教師】中長。跑一直是一。個大家比較頭。疼的科目,。大家覺得在,跑步過程中很累,很難受,其實這,些ㄛO好事。情,說明身體在。對你發出,警告,你看你這。麼短的距離ㄐC不能堅持,,這麼小的困難ㄐA不能克服,身。體和心髒都在。向你警告。快練習吧。,快練習吧。。去戰勝恐懼,,去克服身。體的懶惰,通,過中長跑可,以讓你去,思考很多,平時無法,面對的問題,,會讓你重新面對,新的生活和體。育,通過你。的努力,。你的身體變得一。天比一天好。,也許一天、。一周、一個月。不會顯現但是在。半年、一年,、三年、五年後。你會發現你。有天翻地。覆的變化。

(二)準。備部分

1.熱身游戲,︰黃河長,江

教師先,指定出黃河組。、長江組,,听教師出的,黃河或者長江時,,學生迅速做。出反應,說長江,時,黃河追長江。,黃河時,,長江追黃河,,如果被抓住。,學生則,做一段才藝展示,。

2.配樂韻律,操︰伸展,運動、下蹲。運動、體側運動,、體轉運動、,腹背運動、。全身運動、,跳躍運動、整,理運動。

組織教。學︰四列。橫隊體操隊形,,教師邊,做示範,邊ㄐA示動作要領,,語言激勵學生,,及時表揚鼓勵。。

要求︰。拍節準確,動作,到位,節奏感強,。

(三)基本部分。

1.教師示範

【教師。】注意觀察跑步。時的呼吸節,奏,注意體會步。伐和呼吸的。配合。

組織,教學︰沿跑。道兩側四,列縱隊,前一,排蹲下。

2.講,解

中長距離跑的。完整技術一般。包括︰起。跑和起跑後的加。速跑、途。中跑、終點跑三,個部分。由。于跑的距,離不同,所采。用的技術也,ㄩ优萓P,而。且還有全。程跑的體。力合理分,配或者正,式比賽中。戰術的運,用情況等,ㄐA將直接影響中長,距離跑的運動成。績。跑時,頭。和上體正。直,兩臂屈肘輕,松自然擺動。,大腿前擺稍小,,小腿自然折,疊前伸;以全腳,掌過渡前腳,掌著地,後蹬用,力適中,保。持重心高且平穩。;步幅稍小、輕快。、放松;利用鼻。和半張的口進。行呼吸,一般跑,二三步一呼。,再跑二三步,一吸,並,特別注意加。強呼吸的。深度和一。定的跑的節,奏。

3.練習。

(1)300米跑、600米跑

組織,教學︰女,生選擇300米跑,,男生600米,先,體會呼吸和跑步。節奏的配。合,不要求速。度,只要求,呼吸節奏,和跑步節奏。

糾。正問題︰

ヾ動作,不放松

a通過講,解、示範、個別,指導等,明確。中長跑中由,于跑的時。間較長,距,離較遠,。因而全身肌肉。需適度放松。,上下肢,協調配合,上體。保持相對正。直,擺臂、。擺腿、落地。等動作ㄐA要顯得輕松、,自然,節,省體力;

b進行。上體正直,的慢跑練。習、中速跑及反,復跑練習,,進一步培養運,動感覺;並與有,節奏的呼吸相,配合,保持動作。的放松。

(2)400米跑、。800米跑

組織教。學︰在上,一組跑步結束之。後休息3分。鐘,繼續進行鞏,固練習,在。這個過程中教師。注意糾錯。

第。二輪在跑,的過程中,有的學生。會產生“極點”現象,,通過放慢速度。、調整呼吸來克。服困難。

糾正問。題︰

ゝ跑,的節奏性差,全。程體力分配。不當

a通過講,解、示範以及,分段跑的反。復練習,培養運,動感覺和跑。的節奏性;

b幫助學,生分析本人的,技術特點及運動,水平,確定較,為合理的。全程體力分配計。劃,並通過,反復的分。段跑和全程跑練,習加深體會。,鞏固ㄐC高全程跑水。平。

ゞ呼吸,方法不正確,,節奏不合理。

a通過講解。、示範、個別,指導,明,確正確的,呼吸方法和,節奏,以,及必要性和。重要性;結合練習。讓學生體會,在全程跑後。程時,機體的感,受;

b在全程。跑練習過程中,,要不定,時的提示,學生要注,意呼吸的方。法和節奏。

(3)變速,跑或跑走交替等。,提高一般耐。力。采取。的形式可,大致為︰100米中速,跑+100米慢跑,(或走)、200米中,速跑+100∼200米慢跑(或,走)等。變速跑的,總量一般。控制在男,生1600米∼2000米。、女生1200∼1500米的範,圍內。

5.比賽

定時,(定距)跑,發,展一般耐力,。改進途中。跑的技術;男。生跑5∼7分,鐘(1 200∼1 500米)、女生跑。3∼5分鐘(600∼1 000米)。。

(四)結束部分,

1.放松活動—配樂,放松操

組。織教學︰四列。橫隊體操隊形

要,求︰放松活動,,身心充。分放松。

2.課。堂小結︰,教師總結學練。情況,表揚先進。,激勵全體學生。。

3.宣布下課、師。生再ㄐB回。收器材。。

五、場地器材。︰

錄音機。1台、磁帶2盒。、田徑場。,

六、預計負荷︰,

練習密度。︰35%∼40%;平均心,率︰120∼140次。/分;運動強度,︰中等偏上。

七。、課後反思︰

中。公講師解析

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